2020年9月2日-健香蕉 2020-09-02 16:43:56
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2023年12月5日- 新手一周训练计划——腹部训练(顺序很重要), 视频播放量 864、弹幕量 0、点赞数 34、投硬币枚数 3、收藏人数 55、转发人数 6, 视频作者 自律的吴
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2 0 2 3 nian 1 2 yue 5 ri - xin shou yi zhou xun lian ji hua — — fu bu xun lian ( shun xu hen zhong yao ) , shi pin bo fang liang 8 6 4 、 dan mu liang 0 、 dian zan shu 3 4 、 tou ying bi mei shu 3 、 shou zang ren shu 5 5 、 zhuan fa ren shu 6 , shi pin zuo zhe zi lv de wu . . .
2020年10月29日- 怎样练腹肌一周见效,坐姿交替收腿收腿时,膝盖尽量贴近胸口,手指尖朝向脚尖,运动中,保持腹部持续紧张,双腿保持离开地面。仰卧交替摸踝,保
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又到了练腹的季节了😅 (过春天,过春天,不稳定又难熬,只有运动能让我快乐) 习惯性一周三次十分钟的腹部训练,想快速出效果的也可以增加训练时长。 1️⃣负重卷腹 屈
2018年11月22日- 练腹肌和减肥一样,都是一个需要长久坚持的事情,其实在短时间之内练出 但是仍旧有许多人想要一周内锻炼出腹肌的一些方法,所以锻炼腹肌一周见
2022年10月7日- 练腹肌 我只推荐这一个动作!,腹部各个肌肉群的做法,腹部训练效果最好的动作排行榜,第一名你万万想不到,下腹肌肉不明显?4个动作教你打造超级
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2022年4月27日-在短短的一个星期里练出腹肌是很困难的,我在这里教给大家几个办法,分别是悬腿屈膝卷腹、仰卧卷腹、跳卧支撑、翻滚俯卧撑和剪刀腿,坚持下去就能练出腹肌了。 悬腿屈膝卷腹就是仰卧在垫子上,双手轻搭在耳旁,全程不要
腹肌训练方法一周见效一般是通过做仰卧起坐和俯卧撑,同时也可以配合举哑铃,扩胸等一些运动锻炼,这些能够达到一定锻炼腹部肌肉的效果,增加腹部肌肉的力量.
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